La pérdida de peso efectiva es imposible sin la corrección de la dieta. Muchas personas no ven ninguna otra forma de salir de la situación, que tiene sobrepeso como una dieta. Sin embargo, la elección en este caso puede ser difícil, ya que hay muchos métodos alimenticios para deshacerse de los kilogramos odiados. Además, esta lista se actualiza constantemente. Se le ofrecen una de las opciones efectivas para perder peso: una dieta para beber durante 7 días. Y hoy hablaremos sobre qué reseñas y resultados de esta dieta, cómo salir de ella de manera segura y ofreceremos un menú aproximado de una dieta para beber durante una semana.
Características del método de perder peso
La dieta para beber se llama así porque implica consumir alimentos exclusivamente líquidos durante el período establecido. Este enfoque no solo afecta positivamente el peso corporal, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, sino que también establece el trabajo de los órganos internos. La dieta para beber también se llama dieta modelo, lo que indica el resultado obtenido como resultado, o una dieta para los perezosos, enfatizando la falta de la necesidad de actividad física. Todo esto, por supuesto, son ventajas innegables de una forma de normalizar el peso.
¿Cuáles son las ventajas?
La dieta para beber y las ventajas adicionales tienen:
- Con su ayuda, perderá un promedio de 1 kg por día;
- El uso de platos principalmente líquidos inevitablemente reducirá el volumen del estómago;
- Gracias a una dieta para perder peso, su poder de apetito disminuirá, y una sensación de saciedad vendrá muy rápidamente;
- Debido a la ingesta de productos líquidos en el cuerpo, no aprenderá sobre problemas digestivos y se olvidará del estreñimiento;
- La dieta para beber pertenece a la categoría de dieta baja en calorías;
- Este método para combatir la integridad evita el desarrollo del proceso de deshidratación en el cuerpo, a quien la mayoría de las personas perdidas están sujetas a las personas.
El método líquido para destruir el exceso de calorías se puede practicar durante diferentes intervalos de tiempo: de un día a un mes. Sin embargo, el más efectivo y menos peligroso para la salud debe llamarse una dieta para beber durante siete días.
Sutilezas de nutrición
Bebidas
Los alimentos purificados están permitidos por la dieta de alimentos, el agua de mesa purificada, los cócteles de frutas y los jugos recién exprimidos, las bebidas lácteas y lácteas con un bajo porcentaje de contenido de grasa, una variedad de tés sin azúcar, caldos, sopas de vegetales y bolsas sin azúcar.
¿Qué puede estar en una dieta para beber?
No está prohibido diversificar su dieta dietética de los cereales, principalmente de avena; Sopas de lácteos, y si es completamente insoportable, entonces frutas frescas, verduras, queso casero, queso sin grasa. Debe beber al menos 2 litros de agua por día, sin contar los platos líquidos. Es bueno hacer esto cuando se permite especialmente de manera aguda ser una sensación de hambre o sed.
Que es imposible
Según el uso de refrescos dulces, el alcohol, los platos lácteos grasos, las grasas animales y los aceites vegetales durante la bebida de una dieta para beber tendrán que ser rechazados por completo. Como resultado, será recompensado con la pérdida de 7 kilogramos de exceso de peso.
Qué beber de día
La dieta para beber se basa en la alternancia de diferentes tipos de líquidos. Este principio es claramente el siguiente:
- I Day - leche, cócteles lácteos, bebidas lácteas;
- II caldo de carne y vegetales, sopas, estofado, sopa de repollo, sopas-pure;
- Día III - jugos de frutas concentrados;
- IV Día - Té de hoja (verde, blanco, rojo, negro), marco, decocciones de hierbas;
- V Día-fruit y gelatina de bayas basadas en almidón;
- VI Day - Compota de frutas frescas, bayas y frutas secas;
- VII Día - Caldo de avena o gelatina.
Para una dieta para beber, preferiblemente tres comidas al día. También es bueno organizar bocadillos 1-2 entre comidas básicas.
Dieta para beber durante 7 días
¿Cómo comer durante una dieta para beber para que el resultado sea excelente? La pregunta es muy importante y ahora le diremos lo que necesita comer y beber todos los días, para que una dieta para beber y lo ayude a perder peso rápidamente y durante mucho tiempo. Como a mucha gente le gusta decir: "Me siento a dieta desde el lunes". Entonces lo haremos. Entonces, el menú durante 7 días:
Lunes
- Comida matutina: 200 ml de cóctel de leche con jugo de fresa.
- Almuerzo: yogurt natural para beber con cereales (150 ml).
- Cenas de cenas: 1.5 tazas de kéfir con 1% de grasa.
Martes
- Sopa de puré vegetable de la mañana con calabacín, brócoli y zanahorias (300 g).
- Almuerzo: una taza de caldo de pollo con crutones.
- La cena es un pepino de un pepino con verduras finamente picadas.
Miércoles
- El desayuno es jugo de piña (250 ml).
- Almuerzo - Cítricos Frish (lo mismo).
- Cena - Jugo de pera (1 taza).
Jueves
- Mañana: té negro con dos rebanadas de limón sin azúcar (350 ml).
- Almuerzo - Border de té (1 taza).
- Cabina - Té verde (200 ml).
Viernes
- Comida de la mañana - 150 ml de gelatina de arándanos.
- Almuerzo - 2 tazas de gelatina de avena.
- Cena - Jelly de Cherry (1 taza).
Sábado
- Mañana - Apple Compo (250 ml).
- Almuerzo: compota hecha de fresas y frambuesas (1.5 gafas).
- Cena - Compota de fruta seca (2 vasos).
Domingo
- Desayuno - Avena líquida (300 g).
- La segunda comida es de 200 litros de gelatina de avena.
- Noche: una decocción de avena (100 ml).
Revisiones de perder peso
A pesar de su inusualidad, una dieta para la pérdida de peso es muy popular. Esto puede entenderse mediante revisiones, de las cuales simplemente hay un gran número. Tal revuelo en torno a este método para deshacerse del exceso de peso no es sorprendente: una dieta para beber disponible, no requiere grandes gastos en efectivo y da resultados rápidos. Muchas mujeres lo usan para perder peso urgente para el evento o triunfo futuro, y no falla. Otras revisiones dicen que una dieta para beber no solo los salvó de los notorios kilogramos odiados en poco tiempo, sino que también aseguró la eliminación de aquellos durante mucho tiempo.
Las revisiones sobre la dieta para beber a menudo son positivas. Las personas que probaron este método de perder peso declaran: es difícil reconstruir con una nueva dieta inusual durante solo los primeros tres días, y después de que todo va como un reloj, y la increíble ligereza se siente en el cuerpo.
Pero hay una dieta para beber para perder peso y revisiones negativas. De los desventajas de la dieta, la mayoría de las personas señalan una fuerte sensación de hambre, porque los alimentos duraderos aún satisfacen mejor la necesidad de alimentos del cuerpo. Algunos experimentaron debilidad y mareos durante los primeros tres días del experimento, alguien cayó completamente la presión arterial.
Salir de una dieta para beber
La salida correcta es muy importante para cualquier método de pérdida de peso, y observar la dieta líquida no es una excepción. Debe salir de la dieta para beber lentamente: si regresa inmediatamente al menú anterior, todo su trabajo se desayunará inmediatamente y los kilogramos perdidos nuevamente "decorarán" su cuerpo. Después de una dieta para beber, es necesario introducir gradualmente los productos habituales en la dieta-1-2 por día, y este proceso debería tomar aproximadamente 15 días en total. Deje que sean las primeras frutas, verduras y bayas, luego, en la segunda semana de salida, pescado hervido y horneado, carne dietética (aves, conejo, ternera, carne magra) y otros alimentos proteicos. El cumplimiento estricto de estas recomendaciones será la clave para consolidar el efecto del efecto obtenido como resultado de perder peso en una dieta para beber durante mucho tiempo.
Secretos de éxito
- Para no romper cuando desee dejar su empresa, recuerde que al final obtendrá un cuerpo delgado y saludable. Este es un buen incentivo para traer una dieta para beber 7 días al final.
- Marque todos los últimos días de una dieta para beber en el calendario.
- Encuentra en tu guardarropa un viejo, pero tu cosa favorita que no puedes usar más debido a una figura completa. Ahora imagínese en un delgado, con una cintura de álamo álamos. De ahora en adelante, ¡este es su incentivo para deshacerse de los odiados kilogramos con la ayuda de una dieta para beber!
A quien esta contraindicado
La dieta para beber está contraindicada en hipo- e hipertensión, núcleos; Tener problemas con el estómago, los intestinos, los riñones propensos al edema, así como a las mujeres embarazadas y lactantes.